Chế độ ăn giúp Cher có ngoại hình trẻ trung ở tuổi U80

Chế độ ăn của Cher, người sống ở Vùng Xanh trường thọ, tuân thủ thực đơn dựa vào thực vật từ năm 1991, giúp bà giữ được sức khỏe và sự trẻ trung. Bà tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo, như phô mai, và ưu tiên trái cây, rau xanh, mì ống và các loại đậu. Cher từng chia sẻ rằng điều quan trọng nhất là có cơ hội chiến đấu với tuổi già, bà không dùng ma túy, không uống cà phê, hạn chế rượu và thịt đỏ. Chế độ ăn của bà có nhiều điểm tương đồng với chế độ ăn của người dân ở các Vùng Xanh như Ikaria, Sardinia, Okinawa, Nicoya và Loma Linda. Nghiên cứu từ Đại học Ben-Gurion Negev cũng cho thấy chế độ ăn giàu thực vật có lợi cho sức khỏe não bộ.

Các nhà khoa học đã phân tích 300 người trong 18 tháng và kết luận rằng chế độ ăn Địa Trung Hải, ít thịt chế biến và giàu polyphenol có lợi cho sức khỏe. Những thực phẩm nguồn gốc thực vật như quả óc chó và trà xanh giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy việc giảm trọng lượng cơ thể có thể giúp não trẻ hơn 9 tháng. Các hình ảnh chụp não cho thấy sự cải thiện ở các tình nguyện viên. Tiến sĩ Gidon Levkov nhấn mạnh tầm quan trọng của lối sống lành mạnh, bao gồm giảm thực phẩm chế biến sẵn để duy trì sức khỏe não bộ. Nhiều người nổi tiếng như Cher, John Goodman, Kevin Smith và Jacob Batalon đã chuyển sang chế độ ăn Địa Trung Hải và đạt được những kết quả tích cực về sức khỏe và cân nặng.

Source: https://vnexpress.net/che-do-an-giup-cher-co-ngoai-hinh-tre-trung-o-tuoi-u80-4677202.html